Si has tomado la decisión de dejar viejos hábitos y comenzar con una nueva vida sana. Te ofrecemos consejos útiles para implementar en tu nuevo estilo de vida. Antes que nada, felicitaciones ya que sabemos que tomar la decisión de realizar un cambio tan radical en el estilo de vida, no es una decisión sencilla.

¿Qué hacer para tener una vida sana?

Pero el primer paso esta tomado, ahora que decidiste cambiar es hora que tengas en cuenta los siguientes consejos para lograrlo con mayor facilidad y que esto no te cause un estrés adicional. Para poder afrontar este estilo de vida, necesitaremos tomar nuestra salud de un modo integral. Por eso debemos forjar la conducta y tener al menos varios pasos en claro que seguir todos los días.

Lo primero es llevar una vida activa, el sedentarismo es nuestro peor enemigo, por eso realizar ejercicios fuera de casa o en casa si quisiéramos, es de gran ayuda. También lo son salir a caminar, ir al gimnasio, tomar clases de baile o gimnasia aeróbica. Todo lo que implique que estemos en movimiento será fundamental para que nuestra salud cambie de manera favorable.

Tener una alimentación equilibrada y saludable, es otro punto muy importante. Esto no se trata de obsesionarse y controlar compulsivamente todo lo que comemos, pero si intentar variar en mayor medida nuestra alimentación para que nuestro cuerpo reciba todos los nutrientes que necesitamos. Comer equitativamente a nuestra cantidad de ejercicio físico es una buena manera de no comer de más, para evitar el exceso de peso que pueda dañar nuestra salud.

No comer demasiadas grasas saturadas es otro punto a favor, no hablamos de eliminarlas por completo, pero si quitarlas de un consumo diario. Incluir alimentos saludables es fundamental para una buena dieta en la vida sana.

No fumar y no beber en exceso también son pilares fundamentales para cambiar el estilo de vida, es necesario dejar los malos hábitos para tratar de mejorar nuestra calidad de vida. Si eres bebedor, intenta reducirlo a una copa de vino tinto por día o por comida. De esta manera tu hígado se verá menos afectado. Mantener un peso equilibrado también es parte fundamental, ya que si estamos en un peso por debajo de nuestro peso ideal, es tan malo como estar excedido de peso. Puede que nuestro cuerpo no reciba los nutrientes necesarios y eso desencadene problemas futuros.

Todo nuevo hábito debe ser tomado con calma, y producido lentamente. Recuerde que su salud es importante, toda duda debe ser consultada con su médico de confianza.