deporte

Si estás pensando en comenzar a hacer deporte y te planteas que beneficios podría traer en tu salud, aquí encontraras algunos datos interesantes y útiles que te ayudaran a mantenerte enfocado en comenzar a hacer deporte. Si bien el deporte es mejor cuando se comienza desde la juventud, ninguna etapa de nuestra vida es mala para comenzar a practicarlo.

Beneficios del deporte

Los expertos de la Organización Mundial de la Salud, coinciden que la práctica deportiva de manera regular contribuye a la salud física y la salud emocional. Es decir, la práctica de deportes es favorable no solo para nuestro cuerpo sino también para nuestra mente en el presente y a futuro. Ya que está comprobado que quienes practicaron deportes durante toda su vida, llegan a la vejez con una calidad de vida mucho más alta que quienes no lo practicaron.

Los jóvenes que no practican deporte, tienden a ser menos sociables y a padecer enfermedades tempranas en su adultez. Es por eso que la diabetes y la obesidad tienen una relación directa, el practicar deportes desde una temprana edad, acompañados de una alimentación balanceada, son componentes decisivos para que un joven adulto no presente complicaciones a temprana edad.

El sedentarismo es la primera causa de efectos adversos para la salud, no solo el sobrepeso, sino también enfermedades coronarias y en los huesos. Una actividad física regular, contribuye a que el cuerpo de mantenga en movimiento, se quemen grasas y los músculos se fortalezcan.

Una de las mejores actividades físicas con las cuales podemos comenzar es correr, hacer gimnasia aeróbica o si queremos algo un poco más tranquilo pueden ser pilates. Cualquier tipo de actividad deportiva produce un efecto positivo en nuestra salud desde el momento en que comenzamos a practicarlo.

Entonces, no dudes en comenzar a ponerte en movimiento y cambiar tu ritmo de vida. Mejora tu estado de ánimo y tu salud.